假如您是有腰椎疾病的患者，适宜的床垫仅仅是您维护腰椎手法的一部分，尽早寻觅专业医院医治，才是处理腰痛的正确办法

  腰欠好的人，大约都听过这样一句话:“睡睡硬板床”，所以有些人直接撤掉床垫，在床板上铺一层薄薄的被褥，以为这样就能减轻痛苦。睡硬板床真的等于睡床板吗?床越硬对脊柱越好?这都是真的吗?今日咱们就来了解一下。

  人体正常脊椎生理结构从旁边面看呈一个S形的生理曲折，假如睡太硬的板床，不能合作人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑。一起过硬的床对身体突起骨头、关节有影响，睡在过硬的床上，只要头、背、臀、脚跟几个点来接受压强，脊柱会处于僵挺紧张状况，需求腰背肌肉来支撑，睡觉时达不到应有的放松作用。

  未必。过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈曲折状况，短期会感到腰酸背痛。长期还会形成身体中段下陷，身体上部肌肉松懈，下部肌肉被拉紧，容易形成腰肌和骨质劳损。乃至引发脊椎曲折或歪曲，特别是成长发育期的儿童。假如长期睡软床，可能会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱曲折变形。

  主张睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3-5厘米的软垫，即上面比较柔软、下面是硬木板的床。这样才契合人体脊椎的正常曲线。

  处于成长发育期的儿童青少年，为保证其脊柱形状正常，床需求出示有力支撑。所以要有必定的硬度要求，另一方面，过硬的床睡久了会影响血液循环，故中等硬度的床适宜。

  老年人的腰椎功用会随年岁增加而退化，呈现腰椎间盘突出、腰腿痛等问题。睡偏硬一点的床，可某些特定的程度上减轻对椎间盘的压力，缓解痛苦。

  当您挑选床垫时，在侧卧状况下，您的颈椎、胸椎和腰椎要尽量处于一个水平的方位。一起肩部、髋部没有特别的压迫感，不会形成侧卧睡觉时的痛感，这样的床垫适宜。

  但请我们牢记，假如您是有腰椎疾病的患者，适宜的床垫仅仅是您维护腰椎手法的一部分，尽早寻觅专业医院医治，才是处理腰痛的正确办法。