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  岁数大了，人的生理功能会逐步阑珊，运动机能下降、感觉机能下降，颈腰椎病更为频发。所以，白叟选沙发要更“挑剔”。

  1、不能太低。市场上低沙发渐渐的变多，它们尽管时尚，却并不合适晚年人。座面过低，白叟大腿的受力面减小，会感到酸痛。坐在低沙发上时，重心偏低，白叟在站起时会感到特别费力，更简单因重心不稳而跌倒。座面高度在42厘米左右，约等于小腿高度最佳。

  2、不能太宽。座面太宽，白叟腰部就会远离沙发后背，短少支撑，导致腰背痛苦。沙发座前宽约48厘米，座面深度在48~60厘米是最佳尺度。

  3、不能太软。沙发过于柔软，白叟重心的支撑就不安稳，人就会有意无意地移动身躯，寻求身体新的平衡与安稳，因而长期坐软沙发会让人感到腰酸背痛，疲倦乏力。一起，坐在软沙发上，难以坚持脊柱正常的生理弧度，时刻长了，会使背部肌肉严峻，诱发或加剧腰痛。

  4、视点要大。背倾角、坐倾角过小，会使腹部遭到揉捏，影响消化系统。一起，脊柱形状由正常S形严峻变形为内凹形，然后形成椎间盘压力散布不均匀，对白叟腰椎晦气。因而，白叟选沙发，应选背倾角、坐倾角偏大的，在125°~135°之间为佳。此刻，白叟靠在沙发上有半躺的感觉。

  需求提示的是，坐姿不妥或长期久坐，都会使肌肉组织遭到异于平常的压力，可能会形成骨胶原过量成长，引起肌肉痛苦。因而，无论是哪种沙发，晚年人都不宜坐超越1小时，更不能把沙发当床。（我国晚年学会骨质疏松专业委员会委员 闫爽）